Me encanta pensar de la manera perfecta que Dios ha diseñado nuestro cerebro proporcionando cuatro hormonas que son las responsables de nuestro estado de ánimo y bienestar en general cuando están en niveles saludables. ¿Quieres saber cuáles son y cómo activarlas de forma natural? Aquí te cuento cuáles son y cómo implementar estos hábitos a tu rutina diaria.

La serotonina. Estas hormonas se activan cuando nos ejercitamos y caminamos más en la naturaleza.

La oxitocina. Estas hormonas se activan cuando pensamos en otros, servimos, abrazamos y besamos más. Me encanta esto! Vivir en la soledad y centrarnos solo en nosotros mismos no es bueno, necesitamos compartir, conectar y ayudar a otros. Dios nos ha hecho seres relacionales para vivir en comunidad. ¡Es un shock de vitamina para estar lejos del estrés, la ansiedad y la depresión !

Las endorfinas. Estas hormonas se activan cuando tenermos recuerdos significativos, nos reimos, bailamos y cantamos más. Cada día tenemos la oportunidad de crear momentos memorables para nosotros y compartirlo con los demás.

La dopamina. Estas hormonas se activan cuando hacemos un alto en nuestra rutina diaria para meditar, orar. Estar a solas para nutrir nuestra mente de cosas buenas y honorables, relacionarnos con Dios, trae paz y calma a tu espíritu. También es importante poder tener un buen descanso reparador de por lo menos 7 horas.

Bueno ahí están. Si has notado, cada una de ellas tienen que ver con llevar una vida en balance. Cada área de nuestra vida es muy importante y hay que darle prioridad. Si dejamos una fuera, las consecuencias son fatales. Todas son posibles llevarlas a cabo y hacerlas.

Por otro lado, nada de esto pasará si no somos intencionales en nuestra vida. Los cambios no son automáticos requiere disciplina, constancia, requiere de bloquear nuestra agenda para implementar nuevas rutinas y hábitos para cuidar nuestra salud mental, emocional, espiritual y física si queremos tener una vida plena y saludable a largo plazo. ¡Yo Creo en ti, tú puedes lograrlo! Te recuerdo que tengo todas las herramientas de mi programa de coaching profesional para ayudarte en tu camino. Sólo contáctame por este medio.

Un gran abrazo y Dios te bendiga

Mari